Sviluppare l'intelligenza emotiva e le abilità comunicative per stare meglio con gli altri e con sé stessi. Teorie, tecniche, esercizi, testimonianze

Enrico Cheli

Edizioni Franco Angeli

Presentazione del volume:
Avere buone relazioni con gli altri è oggi sempre più importante e sono molti gli ambiti lavorativi in cui vengono richieste conoscenze e competenze a riguardo, peraltro fondamentali anche sul piano personale poiché la qualità delle nostre relazioni - nella coppia, in famiglia, a scuola, tra amici, sul lavoro - influisce a fondo sul benessere psicofisico e la realizzazione esistenziale di ognuno di noi.

Purtroppo nessuno ci ha mai insegnato ad impostare in modo consapevole e costruttivo i nostri rapporti con gli altri.

Questo libro vuole appunto proporvi un percorso di formazione e al contempo di crescita personale. L'autore è infatti convinto che questi due aspetti debbano procedere assieme: "solo comprendendo le nostre reazioni emotive possiamo davvero comprendere quelle degli altri; solo ascoltando i nostri bisogni sapremo riconoscere quelli altrui; solo prendendo coscienza delle nostre maschere potremo aiutare gli altri a liberarsi dalle proprie, così da instaurare relazioni veramente costruttive e reciprocamente soddisfacenti - insomma relazioni in armonia".

Il libro è corredato di una vasta gamma di esercizi e tecniche per: sviluppare la consapevolezza di sé e dell'altro; affinare l'ascolto e l'empatia; migliorare le capacità espressive; risvegliare la spontaneità; gestire i conflitti; trasformare i vissuti emozionali; comunicare in modo assertivo.

Indice:
Introduzione
Come e perché stanno cambiando le relazioni interpersonali
(La rivoluzione interpersonale; Luci e ombre del cambiamento; L'esigenza di creare nuovi modi di relazionarsi; Educare ai sentimenti, alle relazioni, alle emozioni)
Comunicare con se stessi
(Comunicazione intrapersonale e conoscenza di sé; Far dialogare le nostre molteplici sub-personalità; Percorsi di autoconsapevolezza)
La rappresentazione di sé tra maschere e spontaneità
(Dietro le maschere; Ritorno alla spontaneità)
Le relazioni interpersonali
(Dalla interazione alla relazione; Motivazioni e funzioni delle relazioni; Dinamiche di relazione; Disturbi e patologie comunicative; Incomprensioni, fraintendimenti e blocchi nella comunicazione)
Dinamiche relazionali ed emozionali tra gioco e dramma
(L'analisi transazionale e il modello genitore-bambino-adulto; La competizione per l'attenzione e per il potere; Il Voice Dialogue)
Ascolto, empatia, consapevolezza
(Le relazioni come opportunità di crescita; Riconoscere e accettare le differenze per comprendersi meglio; Simpatia, compassione, empatia: ovvero l'arte di percepire le somiglianze con l'altro; - Sviluppare la consapevolezza; Il contatto corporeo: un linguaggio da recuperare; Tecniche ed esercizi)
Nuovi modi di comunicare
(L'importanza di creare un clima positivo; L'importanza di esprimere chiaramente i bisogni e i limiti; Affrontare problemi e divergenze in modo costruttivo; La comunicazione assertiva; La gestione costruttiva dei conflitti; Tecniche ed esercizi)

Bibliografia